〜正しいスクワット〜

こんにちは、Questです!

今日はスクワットの正しいフォーム、間違ったフォームについて紹介していきます♩

(Instagramで動画配信中)

特に器具が必要無く、おうちで簡単にできる下半身の代表的なトレーニング!

しかし、間違ったフォームになってしまっていませんか、、?

スクワットのポイントは

①膝が内側に入らない

②膝が前に出ない

色々と気をつけたいポイントはありますがこの2つは怪我につながりやすいポジションでのトレーニングになってしまうので特に気をつけて欲しいです!

Instagramの動画を見ながら皆さんも一緒に身体を動かしてみましょう♩

来週はスクワットのお悩み解決法を紹介していきます!

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