〜現場で使える!下肢筋力評価法〜
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こんにちは!Quest です!
下肢の筋力評価として、
バイオデックスを用いてチェックするのは理想的ではありますが、
現実的に臨床やスポーツ現場にはないことがほとんどですよね💦
そこで今回ご紹介するのが、
片足立ち上がりテストです!
(Instagramにて動画を公開中!)
主に40.50.60cmの高さの椅子や台から
片足で立ち上がります。
その可否や動的アライメントをみて、
筋力レベルや筋バランスを評価します。
ちなみに、40cmの高さの筋力レベルは
「日常生活レベルの筋力」です!
一般の方の評価方法の1つとして、
使ってみてはいかがでしょうか?
それではまた!
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