〜現場で使える!下肢筋力評価法〜


こんにちは!Quest です!

下肢の筋力評価として、

バイオデックスを用いてチェックするのは理想的ではありますが、

現実的に臨床やスポーツ現場にはないことがほとんどですよね💦

そこで今回ご紹介するのが、

片足立ち上がりテストです!

(Instagramにて動画を公開中!)

主に40.50.60cmの高さの椅子や台から

片足で立ち上がります。

その可否や動的アライメントをみて、

筋力レベルや筋バランスを評価します。

ちなみに、40cmの高さの筋力レベルは

「日常生活レベルの筋力」です!

一般の方の評価方法の1つとして、

使ってみてはいかがでしょうか?

それではまた!

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