ジャックナイフストレッチ
こんにちは！Questです！
本日はウィンズからお届けします！
ジャックナイフストレッチ、みなさんはご存知ですか？
ももうらの筋肉、ハムストリングのストレッチです！
（Instagramにて動画公開中！）
①足首をつかむ
②胸を太腿につけたままできるだけ膝を伸ばす
③ももうらがしっかり伸びてこれ以上伸ばせない、というところで5秒～10秒キープ
④しゃがむ姿勢に戻る
これを数回繰り返します。
短い時間ストレッチするだけですが、効果テキメンです！
是非やってみてくださいね♪
投稿者プロフィール
Questメンバー直接指導のパーソナルトレーニング
Questにはパーソナルトレーニングが指導できるメンバーが沢山います！
接骨院や治療院で働きながら活動する人が多く、知識も経験も豊富です！！
是非、マンツーマンのトレーニングを味わってみませんか？？
また、トレーニング指導をしてみたいという方も是非お問い合わせください！！
Quest提携のスポーツジムをご紹介します！！！
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