ジャックナイフストレッチ

こんにちは!Questです!

本日はウィンズからお届けします!

ジャックナイフストレッチ、みなさんはご存知ですか?

ももうらの筋肉、ハムストリングのストレッチです!

(Instagramにて動画公開中!)

①足首をつかむ

②胸を太腿につけたままできるだけ膝を伸ばす

③ももうらがしっかり伸びてこれ以上伸ばせない、というところで5秒~10秒キープ

④しゃがむ姿勢に戻る

これを数回繰り返します。

短い時間ストレッチするだけですが、効果テキメンです!

是非やってみてくださいね♪

Questの新着情報をお届けします

Questメンバー直接指導のパーソナルトレーニング

Questにはパーソナルトレーニングが指導できるメンバーが沢山います!
接骨院や治療院で働きながら活動する人が多く、知識も経験も豊富です!!
是非、マンツーマンのトレーニングを味わってみませんか??

また、トレーニング指導をしてみたいという方も是非お問い合わせください!!
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