トレーニング紹介@Quest gym

こんにちは!Questです!

本日はQuest gymからおすすめのトレーニングをご紹介!

ダンベルフライ オルタネイト!

通常のダンベルフライは両手一緒に動かしますが、この方法では片手ずつ交互に動かします!

メインの大胸筋使いつつ、同時に体幹の支持性を高める方法です!

Instagramでは動画にて公開中ですのでそちらも是非チェックしてください!

それではまた!

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