プッシュアップどう工夫する?

こんにちは!Questです!

本日は井上ジムからお届けします!Instagramでは動画を公開中!

どこでもできるプッシュアップですが、みなさんはどうアレンジしますか?

手をつく位置、幅、スピード、道具、アレンジは様々ですよね。

写真のようにグリップを使う利点としては、

•持ちかた次第で手首が痛い人でもできる

•床で行うよりもエキセントリックな負荷をかけられる

などがあります。

いずれも相手の特徴とトレーニングの目的をかけあわせて何を選択するか、トレーナーの腕にかかっています!

アイディアは無限なので、トレーナー仲間とシェアしてみると新たな発見があっていいかも?

questはスタッフ同士のキャリアや年齢も様々なのでそういったアイデアがたくさん出るのもいいところ♪

それではまた!

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