プッシュアップどう工夫する?

こんにちは!Questです!

本日は井上ジムからお届けします!Instagramでは動画を公開中!

どこでもできるプッシュアップですが、みなさんはどうアレンジしますか?

手をつく位置、幅、スピード、道具、アレンジは様々ですよね。

写真のようにグリップを使う利点としては、

•持ちかた次第で手首が痛い人でもできる

•床で行うよりもエキセントリックな負荷をかけられる

などがあります。

いずれも相手の特徴とトレーニングの目的をかけあわせて何を選択するか、トレーナーの腕にかかっています!

アイディアは無限なので、トレーナー仲間とシェアしてみると新たな発見があっていいかも?

questはスタッフ同士のキャリアや年齢も様々なのでそういったアイデアがたくさん出るのもいいところ♪

それではまた!

Questの新着情報をお届けします

Questメンバー直接指導のパーソナルトレーニング

Questにはパーソナルトレーニングが指導できるメンバーが沢山います!
接骨院や治療院で働きながら活動する人が多く、知識も経験も豊富です!!
是非、マンツーマンのトレーニングを味わってみませんか??

また、トレーニング指導をしてみたいという方も是非お問い合わせください!!
Quest提携のスポーツジムをご紹介します!!!