自宅でできる簡単な肩こり解消法

こんばんは、Questです!

今日は肩こり解消のためのエクササイズを紹介していきます♩

新型コロナウイルスの影響で、イベントやレジャー施設が自粛モードですよね、、

「家で家事する時間が増えたり、在宅勤務に切り替わってパソコン作業の時間が増えたりで最近肩こりがすごいんです、、」

という方と接する事が驚くほど増えました。

今日そんな方たちへ、自宅でできる簡単なエクササイズを紹介していきます♩

壁があれば誰でもどこでもできます!

①お尻、背中、肩、頭を壁につけます

②手の甲と肘をつけたままバンザイしていきます

③これを10回繰り返します

膝と手の甲をつけたまま行うのがポイントです!

やり過ぎると逆に疲労感に繋がる事もあるので少しずつ回数を増やしましょう♩

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家事やパソコン作業の合間にプチエクササイズをしてみて下さい♩

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