〜正しいスクワット〜
こんにちは、Questです！
今日はスクワットの正しいフォーム、間違ったフォームについて紹介していきます♩
（Instagramで動画配信中）
特に器具が必要無く、おうちで簡単にできる下半身の代表的なトレーニング！
しかし、間違ったフォームになってしまっていませんか、、？
スクワットのポイントは
①膝が内側に入らない
②膝が前に出ない
色々と気をつけたいポイントはありますがこの２つは怪我につながりやすいポジションでのトレーニングになってしまうので特に気をつけて欲しいです！
Instagramの動画を見ながら皆さんも一緒に身体を動かしてみましょう♩
来週はスクワットのお悩み解決法を紹介していきます！
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