〜正しいスクワット〜

こんにちは、Questです！

今日はスクワットの正しいフォーム、間違ったフォームについて紹介していきます♩

（Instagramで動画配信中）

特に器具が必要無く、おうちで簡単にできる下半身の代表的なトレーニング！

しかし、間違ったフォームになってしまっていませんか、、？

スクワットのポイントは

①膝が内側に入らない

②膝が前に出ない

色々と気をつけたいポイントはありますがこの２つは怪我につながりやすいポジションでのトレーニングになってしまうので特に気をつけて欲しいです！

Instagramの動画を見ながら皆さんも一緒に身体を動かしてみましょう♩

来週はスクワットのお悩み解決法を紹介していきます！