〜現場で使える！下肢筋力評価法〜

こんにちは！Quest です！

下肢の筋力評価として、

バイオデックスを用いてチェックするのは理想的ではありますが、

現実的に臨床やスポーツ現場にはないことがほとんどですよね💦

そこで今回ご紹介するのが、

片足立ち上がりテストです！

（Instagramにて動画を公開中！）

主に40.50.60cmの高さの椅子や台から

片足で立ち上がります。

その可否や動的アライメントをみて、

筋力レベルや筋バランスを評価します。

ちなみに、40cmの高さの筋力レベルは

「日常生活レベルの筋力」です！

一般の方の評価方法の１つとして、

使ってみてはいかがでしょうか？

それではまた！