〜現場で使える！下肢筋力評価法〜
こんにちは！Quest です！
下肢の筋力評価として、
バイオデックスを用いてチェックするのは理想的ではありますが、
現実的に臨床やスポーツ現場にはないことがほとんどですよね💦
そこで今回ご紹介するのが、
片足立ち上がりテストです！
（Instagramにて動画を公開中！）
主に40.50.60cmの高さの椅子や台から
片足で立ち上がります。
その可否や動的アライメントをみて、
筋力レベルや筋バランスを評価します。
ちなみに、40cmの高さの筋力レベルは
「日常生活レベルの筋力」です！
一般の方の評価方法の１つとして、
使ってみてはいかがでしょうか？
それではまた！
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